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Week end à Baiersbronn et résultats Schirmeck
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9 Avril 2012 - Mickael

Un week-end sportif à Baiersbronn

Pour fêter l'arrivée des beaux jours, quoi de mieux qu'un petit week-
end sportif à Baiersbronn!
Une première partie du groupe (Jacky, Sylvie, Odile, Nicaise,
Delphine, Louis et Gérard) arrivée le vendredi profitera de l'après-
midi pour faire un footing, le deuxième wagon de coureurs (Anne,
Morgane, Lucile, Alice, Mélanie, Fabien et Elodie) arrivé en fin de
soirée aura juste le temps de prendre possession des lieux ...et hop
dans les bras de Morphée afin de profiter pleinement du programme du
lendemain.
Rejoint par Lisa et Eric, les choses sérieuses commencent le samedi
matin avec une séance centrée sur la filière anaérobie. Les fibres
musculaires s'en souviendront mais la bonne humeur et le soleil sont
au rendez-vous. L'après-midi (rejoint par Patricia, Philippe et
Raphaël); place à un triathlon: saut en hauteur, lancer de javelot et
1000m, l'ambiance est toujours au rendez-vous et les performances en
lancer s'améliorent d'une année à l'autre! Après le repas, petit
débriefing de la journée par Jacky et séance de révision sur les
notions de VMA/VO2max et surtout l'importance de la puissance
mécanique (technique de course).
Dimanche matin, comme à son habitude Jacky nous a concocté un
programme adapté à chacun: séance de vitesse pour celles qui se
destinent à la piste et séries de 600-800 pour les autres.
Nous profitons du soleil de l'après-midi pour un dernier footing avant
le retour sur Strasbourg. Mais une petite récompense s'impose: pause-
repas dans une biergarten de Ulm afin de bien s'hydrater et se
recharger en chaîne d'acides aminés plus connue sous le nom de
protéines! ;)

Un grand merci à Jacky pour tous ses conseils, à Christine, Michel et
Jeanine pour leur visite et leur soutien et à tous les participants
pour leur bonne humeur!
A l'année prochaine!


Récit rédigé par Elodie

 

Les résultats des courses de Schirmeck :

01/04/12 20km de Schirmeck (116 classés)

1 1:17:28 BAALA Samir Saint Louis Running Club SEM/74

52 1:46:23 SAUNIER Fabienne Afcf Alsace V2F/58

77 1:52:47 KLEIN Jean-luc Afcf Alsace V1M/65

 

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